04:56 28 ноября, суббота
21 октября, среда, 14:38

Здоровый образ жизни и молодежь

Если хочешь быть здоров – занимайся! Физкультурой или спортом. В Северной столице начали подготовку к выполнению нормативов ГТО. Оценить свои физические возможности молодому населению предложили на территории межвузовского студенческого городка в рамках большого фестиваля здоровья.

Подтягивание, прыжки в длину с места, упражнения на пресс – знакомы многим ещё со школы. На уроках физкультуры эти нормативы выполняются из года в год. Но детям трудно понять – какую пользу приносят такого рода нагрузки. Хорошо, когда спорт становится семейным увлечением.   

Максим Копотилов, студент: "Ну, с детства скажем так, родители меня больше приобщили к здоровому образу жизни такому. Вот, а дальше я уже сам понял, что это моё, и нужно идти по этому пути".

По стопам родителей -  мамы-волейболистки и папы-пловца студент Горного университета Фёдор Шлыков решил… не идти. Профессиональному спорту он предпочёл любительский. Ежедневные занятия в тренажёрном зале и в бассейне нужны молодому человеку не только для поддержания формы.

Фёдор Шлыков, студент: "Спортом надо заниматься, чтобы спать хорошо. Ну как бы потому что устал, пришёл лёг спать – отличный сон, ну а если не занимаешься, то соответственно будешь плохо спать".

42 секунды для юношей и минута 10 для девушек – время, за которое 50 метров нужно проплыть, чтобы получить максимальный результат. Итоги прохождения всех этапов фиксируются в специальном «паспорте здорового петербуржца». И нужны они не только для личного самоутверждения участников, но и для мониторинга ситуации в преддверие 2017 года, когда нормы комплекса «Готов к труду и обороне» будут выполняться массово.

 

Станислав Давыдов, председатель правления национального центра социальной помощи, основатель фонда доноров России: "Наша большая задача – это вложить людям информацию – вообще, что это такое, и конечно очень много анализировать для того, чтобы понимать, как эта программа – государственная программа развития ГТО будет реализовываться на местах, как к этому относится население, какие будут нормативы, как эти нормативы вообще сдавать".

Около 800-сот человек приняли участие в фестивале здоровья. Ребята, выполнившие нормативы ГТО,  были удостоены серебряных и золотых значков. Наградой для всех остальных стал стимул к тому, чтобы улучшить свои результаты. Ведь, по словам 9-кратного чемпиона мира по кик-боксингу  Вячеслава Тисленко,  тот,  кто выбрал  для себя спорт – уже на правильном пути.

 

Вячеслав Тисленко, заслуженный мастер спорта, 9-кратный чемпион мира по кик-боксингу: "Любой человек мне кажется, всё равно мне кажется – что-то у него болит, не болит, всё равно он подтянулся, размялся. То есть у каждого человека присутствует своя физкультура в жизни. Подняться по лестнице – пойти к себе домой, или ещё что-то – налить чаю, поднять тяжёлый чайник".  

 

Правильное питание ещё одна важная составляющая здорового образа жизни. В рамках кулинарного мастер-класса известный гастрономический журналист  Юлианна Плискина показала молодому поколению,  как приготовить ресторанные блюда в домашних условиях и дала массу полезных советов о полезной еде.

Юлианна Плискина, бренд-шеф, гастрономический журналист, эксперт по здоровому питанию: "Необходимо цельные злаки, муку из твёрдых сортов пшеницы вводить в свой рацион как можно больше. И опять же,  здоровое питание – это не подсчёт калорий, здоровое питание – это не следование диете: светофор, Дюкана, белковой, какой угодно, понимаете, сахарной, шоколадной. Это в первую очередь понимание состава продуктов".

На самом деле, еда и физическая активность тесно связаны между собой. И чем раньше научиться понимать законы жизнедеятельности – тем быстрее можно добиться положительного эффекта.

Михаил Горемыкин, исполнительный директор общественной организации: "Человеческий организм – это большое количество различных сосудов и трубочек и надо много пить воды, чтобы наши продукты питания, которые мы пережёвываем попадали в нужные органы, с нужной интенсивностью. Для этого надо много двигаться. Нужно соблюдать основные правила: еда должна быть лёгкой, лучше быть немножко голодным, чем переедать. (…) Ну воды надо пить минимум литра 2, а спортом нужно заниматься каждое утро – делать зарядку, отжиматься".

Альтернативой активным физическим упражнениям являются более спокойные занятий йогой. Оздоравливающий эффект от таких практик отмечается во всём мире. Поэтому поклонников йоги с каждым годом становится всё больше.

Стас Корсак, руководитель фестиваля «YogArt»: "Беременные приходят на занятия, потом с грудничками, потом дети всех возрастов. И в общем до 60-70 гости такого возраста приходят к нам. Даже выезжают целыми семьями на выездные фестивали".

Здесь тоже происходит формирование здорового образа жизни. Упражнения, натуральные продукты и общие занятия для родителей и детей – всё это объединяет и раскрывает не только физические, но и творческие способности.

Юлия Миханова, Максим Беляев, Екатерина Горбачёва, Валентина Говорушкина, Владимир Пивнев. Первый канал. Петербург. 

 

 
Комментарии
Всего (0)
Ваш комментарий
Тема недели

Популярное
Вчера, 8:45

Высшее образование в условиях пандемии. ...

Это не прямой эфир телевизионной программы, а запись лекции для студентов Политехнического университета. Петербургские вузы уже больше двух недель назад вновь перешли на дистанционный формат обучения.
25 ноября, 8:45

Малая авиация: славная история и большие ...

Жизнь больших аэропортов, таких как петербургское "Пулково" или московское "Шереметьево" не останавливается ни на минуту. Между тем на маленьких аэродромах, на одном из которых мы находимся прямо
25 ноября, 14:35

Что такое мама-шеринг? Новый проект ...

О том, как обмениваться не вещами и игрушками, а умениями, знаниями и возможностями